2007年03月07日

ウォーキングダイエットのメリット

ウォーキングにはダイエットだけでなく様々なメリットがあります!
痩せることが目的の方でも、日に日に調子が良くなっていくのが実感できるでしょう♪

1.姿勢が良くなっていき、若々しくなります。
2.着こなしが向上します。
3.健康的なからだになります。
4.正しい姿勢で歩くと、軽い腰痛や肩こりの改善も期待できます。
5.たるんだ筋肉やお肌に”ハリ”が出てきます。

1日20分、毎日継続して歩くようにしましょう。
息が切れるペースは長続きしませんし、身体にもよくありません。
 
posted by あわ at 19:18 | ウォーキングダイエット
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