2007年03月13日

水中ウォーキング

水中ウォーキングはプールの中を歩くことで、“水の浮力”と“負荷”によって
短時間で効果的な運動です。

このウォーキングの利点は、屋内プールなら天候に左右されず運動を楽しむことができるので、
ウォーキングのバリエーションのひとつとして押さえておくと良いでしょう。

プールの中を歩くので、水中ウォーキングを行う際は水着を着用します。
プールを利用する際に、実際に必要となるグッズは次の通りです。

・ 水着
・ タオル 2枚
・ 水泳帽

posted by あわ at 12:29 | ウォーキングダイエット
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