2007年03月26日

森三中とバカンス感覚でダイエット?!

この3人がイメキャラみたいです。

うーん・・・。ふらふら

森三中とダイエットってあんまりイメージが繋がらないですねあせあせ(飛び散る汗)あの3人が痩せてしまったらダメな気がしますふらふら


 ノエビアは5月1日に発売するダイエット食品「ノエビア ダイエットロード 15」のイメージキャラクターにお笑いタレントの森三中を起用した。この商品は3種類のスープに2種類のドリンク、空腹感を和らげるビスケットでワンセット(15食分で税込み1万5750円)。15日間で終了するのが売りだ。

1食が1000円ですかぁー(長音記号2)
これで痩せれたら安いもんですねキスマークぴかぴか(新しい)

「明るく元気で健康的な森三中の3人が、ツラくない健康的なバカンス感覚のダイエットを応援します」というのが起用理由だそうだ。カノジョたちも試すのかなあ……。【ライブドアより】
タグ:ダイエット
posted by あわ at 10:27 | ダイエットについて

2007年03月23日

ダイエット成功には女体バイオリズムを知って勝ち組に!

 ダイエットしていると、必ず訪れるのが停滞期ですふらふらいつもと同じように運動をして、いつもと同じように食べているのに一向に体重が減らなくなるこの時期はダイエッターの天敵ですねむかっ(怒り)あせあせ(飛び散る汗)


データを取ってみると、停滞期は女性の場合必ずといっていいほど"生理前"に来ていることが分かる。
 
 一体なぜ、このような現象が起きるのだろうか?
 看護師と野菜ソムリエの資格を持ち、現在ダイエットコーチとして多くの人をサポートしている内藤さんに伺った。
 「人体には、"恒常性"と呼ばれる、身体を常に一定のバランスに保とうとする機能があります。個人差はありますが、女性は一回の生理期間中に、およそ100〜150mlの出血があるといわれています。この出血により、身体のバランスを崩さないよう、生理前に血液を蓄える力が強く働き、その結果、一見停滞期のように体重減少がストップするのです」

 この保護機能、生理が終わりに近づくと自然と解除され、解除されたことにより、生理後は1ヶ月の中で最も体重が落ちやすい時期になる。この期間はまさにダイエットのチャンスである。しかしここで気をつけて欲しいのが「生理後のドカ食い」だ。これをすると、せっかくの痩せ期が台無しになってしまう。

 停滞期のように、減量がスムーズに行かなくなるのは残念だが、その後痩せ期に入るという、うれしい特典もある。また、生理が順調に来るということは健康の一つの指標にもなるので悲観するよりも前向きに捉えてダイエットに励むことが大切。
 今は、この仕組みに対応した「女性ダイエットモード」搭載の体脂肪計も販売されているので、それを使うのも一つの手だろう。

 男性と女性では身体の仕組みに違いがあるんですね〜ぴかぴか(新しい)この仕組みを正しく理解し、上手にダイエットに活かしたいものですねexclamation×2 
タグ:ダイエット
posted by あわ at 11:08 | ダイエットについて

2007年03月22日

食前○○ダイエットの秘密

様々なダイエット方法の中でも「食事の前に○○を食べる」というものがテレビなどの影響で定番化されています。主にキャベツダイエットなどが有名です。

しかし、食前○○ダイエットにはいくつか疑問点があります。

 (1)肥満体型の人が一気にカロリーを抑えたら、痩せるのは当然で、それはキャベツのお   陰といえるのだろうか。
 (2)リバウンドしない。とテレビでは言われているが本当にリバウンドしないのはありう   るのだろうか。
 (3)運動は一切なしで本当に痩せることができるのだろうか。

体重が減るときには、まず筋肉から落ちていくのが一般的です。また、筋肉と脂肪で  は、同じ量でも脂肪は軽く、筋肉は重い。運動を殆どしないダイエットでは、筋肉が落ち た結果、体重が落ちても、脂肪を落とすことは難しい。よって、太りやすい体質であるこ とに変わりなく、常にリバウンドと戦わなくてはならなくなるのです。

 世の中そんなに甘くはない。食前○○ダイエット、成功するためにはやはり「運動との併用」が必須のようだ。
タグ:ダイエット
posted by あわ at 10:20 | ダイエットについて

2007年03月21日

ダイエットをしていると誰にでも訪れる試練

ダイエットをしていると、運動も食事制限も変わらず頑張っているのに突然体重がピタリと減らなくなる時期がありますあせあせ(飛び散る汗)
これは、ダイエットをすれば必ず直面する「停滞期」です。ここでやる気をなくして諦めたり、体重が減らないストレスから暴飲暴食してしまう人も多いですexclamation

 ではこの「停滞期」、一体なぜ起きるのだろうか。
 一般的なダイエット方法は、食事に気をつけ、運動量を増やすというもの。それによって摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えるので、体重が落ちていく。これはダイエット的には大変喜ばしいが、身体はこれを生命の維持に関わる危機的な状態と捉えてしまう。人間の身体は、環境が変わっても体温、血糖値、浸透圧など、生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持っているため、危機的状況だと判断すると食べ物からの栄養の吸収率を上昇させ、体が消費するエネルギーを減少させる。
 この危機管理システムによるエネルギー量の調整はホメオスタシス効果と呼ばれ、このことによって本当に遭難したり飢餓状態に陥ったときには生き延びられるようになっている。・・・とはいえ、ホメオスタシス効果が働いてしまうといくら食べる量を減らしても運動量を増やしても無駄ということになるのだから、ダイエッターにとってはあまり好ましくない話。
 これではずっとダイエットなどできなさそうに思えるが、この「停滞期」、期間は人によって異なるものの、身体がその“危機的状況”に慣れる1ヶ月程度で終わる。この時期が訪れるのは正しくダイエットができている証拠。停滞期が終わると、また体重は落ち始めるので、日々頑張っているダイエッターには試練の時期だが諦めずに努力することが重要だ。 
タグ:ダイエット
posted by あわ at 16:18 | ダイエットについて

2007年03月20日

「わたし、揚げ物は食べないの」の勘違い!?

「わたし、揚げ物は食べないの」って言ってる女性はけっこう多いですどんっ(衝撃)でもそれは勘違いしたダイエット方法なんですねあせあせ(飛び散る汗)

 老若男女問わず、甘いもの好きは実に多い。「お取り寄せスイーツ」「限定スイーツ」などなど、テレビや雑誌、ネットでスイーツ特集があると、ついつい見入ってしまう人も多いのではなかろうか。「酒飲みは甘いものを食べない」という定説も、最近はそうでもなくなってきているようだ。スイーツの食べ放題に繰り出した後居酒屋へ・・・なんて人も少なくないのでは?シャンパンにイチゴ、洋酒にチョコレートなど、お酒と一緒に甘いものを取ることも珍しくはない。
 甘いもの好きの中には、太ることを気にして「甘いものは食べるけどその分脂肪は一切取らない」という人も多い。女性に多く、肉の脂を嫌ったり、揚げ物を避けたりしている。しかし、彼女たちの体にはたっぷり脂肪が付いていることも稀ではない。脂肪分を避けるだけではダイエットにならないのだろうか。

 この「砂糖と脂肪」の関係について、看護師の資格も持ち、現在ダイエットコーチとして活躍している内藤さんにお伺いしてみた。「砂糖の形状からは想像しづらいのですが、過剰な糖分は体内で脂肪に変わる仕組みになっているのです」と内藤さん。
 元々、身体の中で栄養源が糖分だけというのは脳のみ。それに加えて、でんぷん質が唾液中のアミラーゼという酵素で分解されて糖になるなど、砂糖や果糖以外の他の食べ物からも糖は作り出されているという。これでは、甘いもの好きの食生活で糖分が過剰になるのは必然のような・・・

 甘いものを食べても太らないためにはどうしたらいいのだろうか。引き続き内藤さんにお伺いした。
 
 (1)頭を使って脳を疲れさせること。普段以上に脳を使うと、糖分不足に陥るので、多少甘いものを食べても太りにくい。
 (2)過剰な糖分が脂肪に変わらないように、日常的に身体を動かし、糖分を燃焼させて体脂肪が上がらないように心がけること。
 (3)甘いものを食べたいときは、脂肪が含まれている乳製品や卵をたっぷり使っている洋菓子より、和菓子を選ぶこと。

 甘いものを口にすると、疲れやイライラが取れたり、ほっとするのも事実。脂肪が増えないように気をつけながら、うまく取り入れたいものだ。【ライブドアより】

確かに、ややこしい仕事をした後は仕事帰りにチョコレートを買ってしまいますひらめき食べた後は何か脳がスッキリした気分になりますwこれって気のせいではなかったんですねグッド(上向き矢印)

タグ:ダイエット
posted by あわ at 16:56 | ダイエットについて

2007年03月13日

しっかりごはん派ダイエットに新たな味方!? お粥ダイエット『華スタイル』が登場!

お粥ダイエットっていうのあるみたいですexclamation
これは試してみる価値がありそうですねるんるん

1食あたりお茶碗2杯分(250g)という量なのにカロリーは約187kcal。お米好きなダイエッターには嬉しい、美味しくて健康的なお粥ダイエット食品『華スタイル』が、3月1日より発売中。

この商品の特徴は、単にカロリーを抑えただけではなく、噛み応えのある玄米や蓮根を絶妙にブレンドしたこと。噛むことで脳にある満腹中枢を刺激し、満腹感をもたらします。

どれだけかみ応えがあるんでしょうあせあせ(飛び散る汗)

また、天然素材である米ぬか・グアバ・大豆をブレンドし、独自の技術で発酵させた特許素材<アンドラティア成分>を配合されています。それに腹持ちがよいといわれるお米は、エネルギーとして消費され、体脂肪にもなりにくいそう。しかもレシピは、表参道にある人気ヘルシーダイニング「Cafe Ratia」のシェフが監修。1日1食をこのお粥に変えるだけで、美味しく健康的なダイエットをサポートするというわけです。【ヤフーニュースより】
タグ:ダイエット
posted by あわ at 15:39 | ダイエットについて

過度の肥満になると…病院ダイエットの実際

ちょっと気になる記事がありました。

 健康ブームが高まってからというもの、日本人のダイエットに対する意識はどんどん高まってきた。好きな服が着られない、出っ張ったお腹が気になる、その上会社の健康診断で肥満傾向などと言わようものなら否が応でも気にせざるを得ない。
 ところで、肥満の基準をご存知だろうか。一般的には、BMI値25kg/u以上を肥満の指標としており、現在の日本では成人の約25%が肥満に分類される。
 多くの場合、肥満は日常生活を健康的に過ごすことで改善されるのだが、そうはいかない人たちもいる。いわゆる「過度の肥満」と言われる人たちだ。歩こうにも膝に負担が掛かって歩けない、糖尿病や心臓病を患っていて自分で生活改善が出来ない。こうなると、入院しての肥満治療が必要となる。

 実際に、病院の肥満治療はどんなことをするのだろうか。看護師さんに伺ったある病院で行われている方法は以下の流れを1クールとして3週間続けるというもの。
 
 @一日1,000キロカロリーの食事に切り替える
 A次に、一日800キロカロリーに減らす
 B更に、一日550キロカロリーにする(内容は、少しのご飯とサラダのみ)
 C一日420キロカロリーのドリンクのみにする
 D退院に向けてカロリーアップ。これに加え、水分を毎日2リットル以上を摂る

 ただし、これは過度の肥満患者に対する病院の監視下においての食事療法なので、素人判断での実施は肝臓を傷めてしまい大変危険だという。

 運動をしないと太りやすい体質が改善されないことからダイエットには運動が必須だが、過度の肥満患者には心臓病を抱えていたり、膝に問題を抱えていたりして、歩くことすら危ない人が多い。自転車こぎや散歩などの軽い運動でも問題なくできる人は少ないという。厳しい食事制限が課されるため、入院患者は期間中常に空腹と戦うことになる。それだけに減量することが可能なのだが、残念ながら病院の監視を解かれた後は食生活が元に戻ってしまい、多くの人がリバウンドするという事実もあるのである。

 2004年より、胃の中にバルーン(風船)を入れ、胃を常に満腹状態に置くことで痩せるという画期的な外科的治療が日本の大分病院でも行われ始めた。これは、内視鏡で見ながら口から着脱式のバルーンを胃に入れるという切らない治療法。実際に大分病院で治療の対象になるのは、BMI値が35kg/u以上で年齢が18〜65歳の肥満患者のみ。金銭的には保険が適用されないため高額の入院費、治療費が必要となるなどまだまだ難しい面がある。

過度の肥満になってからは、かなり現実問題も重なりなかなかダイエットが難しいんですねバッド(下向き矢印)
今からでも普段の食生活を本格的に見直す必要がありますね。

ライブドアより】 
タグ:ダイエット
posted by あわ at 10:11 | ダイエットについて

2007年03月12日

なんで太るんでしょう?

なんで太るんでしょう?

一日に消費するエネルギー以上に食べ続けているからです。

これ以外にありません。

太る体質だからしょうがないんです。なんて思っていると、
この答えから逃げていることになり、太っている状況は改善しないか、
より太ることになってしまいますよ。

問題は「食べていない」というわりに食事の量が多いか、運動をしていないかです。 
従って問題を解決するには、食事を制限するか運動量を増やすかして、
食べる量を、消費するエネルギー以下に抑えなければなりません。 

タグ:ダイエット
posted by あわ at 20:16 | ダイエットについて

ダイエットするならサラダにも気を使って下さい

サラダは身体にいいから、いくら食べても大丈夫と思っているのは間違いです。サラダにかけるドレッシングは太るもとです!

野菜を洗ったときに水気が残っていると味がなかなかからみにくく、ドレッシングをたくさん使いがちです、そのぶんエネルギーもアップしてしまうので注意が必要です。

切り方でも、千切りのように細かく切れば切るほど表面積が大きくなり、その分、ドレッシングがからんでエネルギーがアップしがちです。
温野菜は「茹でる」「蒸す」が基本。加熱すると野菜のうまみが凝縮。かさが減る分たくさん食べられ、おいしさもいっそう楽しめます。熱々を食べれば体も温まり代謝もアップしますよ♪
タグ:ダイエット
posted by あわ at 11:31 | ダイエットについて

バランスボールでダイエット

バランスボールに座ったことがある人はわかると思うのですが、とっても不安定ですよね。そのおかげで無意識のうちに体がバランスを取り、普段使わない筋肉を自然に使うことができますよ。

ここは安かったでするんるん次項有バランスボール


骨盤のゆがみ・ねじれ・縮みを矯正するには
まずボールに姿勢よく座ります。つぎに腰を左へ、右へ、ゆっくり移動させます。それから余裕のある方は、骨盤を使って時計回りにぐるりとボールを回します。(反対側も)
このトレーニングで、背骨や特に骨盤周辺の筋肉をほぐすのに有効です。オフィスなどで長時間のデスクワークの合間に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

 
posted by あわ at 10:23 | ダイエットについて

豆乳クッキーダイエットを試してみました♪

豆乳クッキーダイエットを試してみました♪

感想として、けっこう美味しかったです♪味もしっかりしていましたし。
同時に満腹感も得られるのがいいですね!食事のタイミングを逃したときも活躍してくれます♪

おかしがやめられない!と言う人は試してみては♪?
豆乳クッキーダイエット


豆乳クッキーとは?
高脂肪・高カロリーの白砂糖や卵、バター等は使わず、豆乳やおからという話題の素材を練りこんで低カロリーを実現しています。

摂取カロリーを、大きく抑えられますから、ダイエットにおすすめです。
posted by あわ at 01:15 | ダイエットについて

2007年03月09日

ダイエット:「喫煙で痩せる」という迷信、実は・・・

タバコは一理もないんですね。確かに吸ってる人は太ってるイメージはないです。だからといって健康的なイメージもないです。

近年、健康被害を懸念して、禁煙ブームが高まっている。今では街中で自由に喫煙が出来る場所は殆どなくなり、禁煙外来も大流行、禁煙グッズの売れ行きも年々伸びているようだ。喫煙場所を求めてウロウロされる方も多いのではないだろうか。

 未成年女子の喫煙する理由にいつも挙がるのが、「ダイエットのため」というもの。また、禁煙した多くの人が「煙草を止めてから太った!」という。この、喫煙と肥満の関係は、一体どうなっているのだろうか?

 人は、舌で味を感じる。舌の表面を見てもらうと、つぶつぶしているのが分かると思うが、これが味雷(みらい)と呼ばれる、甘み・苦味・酸味・辛味などの、味を感じる味覚器になっている。喫煙により、味雷がダメージを受け、味わいにくくすると共に、内臓へもダメージを与え、吐き気や胃の不快感も重なって結果的に食事量が減ってしまうのだ。 喫煙を止めると、味雷へのダメージも回復し、胃の不快感もなくなり、結果「ご飯が美味しい」と感じるようになる。また、煙草を止めた口寂しさから、ついつい何か口に入れてしてしまう人も多い。

 看護師の資格を持ち、ダイエットコーチとして多くの人をサポートしている内藤さんは、こう語る。「『煙草=痩せる』と単純に考えるのは危険です。油ものやお酒の後の煙草は美味しく、結果食欲が増進するのです」。また、内藤さんは禁煙後に太らない方法として、シュガーレスのガムを噛む、歯磨きをする、などを挙げている。

 百害あって一利なしの煙草。
 痩せる人が多い理由は、体へのダメージによるものだったのだ。となると、きっぱり喫煙し、健康体を取り戻したほうが良さそうだ。【ライブドアより】 
posted by あわ at 10:08 | ダイエットについて

2007年03月08日

黒酢ダイエットはいかが?

黒酢ダイエットとは、市販で売られている黒酢を1日に1〜3回飲むだけです。
お酢はちょっと、という人でも水で薄めてハチミツをいれると飲みやすくなります。
ほかにも、黒酢を料理に使うと脂肪分解の効果があります。
油に黒酢を加えることにより、油の粒子が細かくなります。そうすると分解酵
素が働きやすくなり、油は体内に蓄積されることなくすぐにエネルギーとして
消費されてしまうのです。

一度試してみては?
posted by あわ at 23:39 | ダイエットについて

ゲルマニウム温浴のすすめ

ゲルマニウム温浴は、サウナよりもダイエットに有効なんですね。

ゲルマニウム温浴に特徴的なのは、ゲルマニウムは体内に大量の酸素をつくり出すという性質があるため、有酸素運動と同じ効果が得られること。人の体の末梢神経や毛細血管約1億本のうち、約70%が集中している手足を温める事で、効果的に全身の新陳代謝が促され、老廃物や脂肪を排出することが可能となる。サウナと違い、このことがダイエットに特に有効だという。
 さて、気になるダイエット効果だが、20分手足を浸して座っているだけでなんとエアロビクス2時間分の600kcal消費できるというから驚きだ。サロンで行う場合、値段は都内で1回あたり1200円〜2000円が相場。なんとなく痩せるような気がするから・・・と通うよりも、ダイエット効果の仕組みが分かったほうが挑戦する気力が沸くというもの。ドラッグストアなどでは家の浴槽でもできる入浴剤も200円程度でたくさん売られているので、薄着の季節に向けて早速試してみては?  
posted by あわ at 12:03 | ダイエットについて

ゲルマニウム温浴でダイエット可能?!

ほんとに最近はゲルマニウム温浴が流行っていますね。

 岩盤浴にホットヨガ、ゲルマニウム温浴と発汗目的の施設に人気が集まり、デトックス、という単語が流行して久しいが、なんとなく痩せるような気はするもののダイエットとどういう関係があるのかはっきり知っている人は少ないのではないだろうか。今回はゲルマニウム温浴についてダイエット効果という点から見ていきたい。
 
 ゲルマニウム温浴とは、42〜43度のゲルマニウム溶液に手足を浸す温浴方法。大量の発汗があり、ダイエット効果があるということで近年特に女性から支持を集めている。ところで、”ルルドの泉”という言葉を聞いたことがあるだろうか。ルルドは、フランスの南西部、ピレネー山脈のフランス側の山麓にあるカトリックの聖地の地名である。”ルルドの泉”は、多くの奇跡的な治癒を起こす泉として19世紀半ばより有名になったが、実はルルドの泉には、この有機ゲルマニウム成分が非常に多く含まれていることが分かっている。

 大量に発汗するゲルマニウム温浴だが、まずは純粋に発汗と消費カロリーの関係について。勘違いしやすいが、汗で水分を出しすことで減量するというわけではなく(これだと発汗した分の水分を摂ると元に戻ってしまう)、気化熱、つまり体温の上昇を防ぐために発汗した汗が気化するときに消費する熱によるカロリー消耗が減量につながる。一説では、汗1ccの気化熱は0.6キロカロリーだとか。注意すべきなのは、大量に発汗したらその分水分補給すること。急な脱水症状になり、危険が生じる恐れも・・・。
ライブドアより】  
posted by あわ at 10:10 | ダイエットについて

2007年03月07日

セルライト

ダイエットをしている人でセルライトに悩む人は少なくありません。

セルライトは、筋肉中の脂肪細胞のまわりに老廃物などが蓄積されて固形化したものです。代謝が悪く老廃物が蓄積されやすい下半身に多くみられるが、実は見えてないだけで、肩まわりや背中など体の後ろ側にセルライトがついている人もいるみたいです。更には顔にできることもあるとか…。

セルライトを予防するには、血行をよくして老廃物をためないようにすることが大切です。でも、一度できてしまったセルライトはとっても頑固。まずは体を温めることから始めましょう。"冷え"はセルライトの大敵なのです。次に必要なのは、老廃物を運ぶリンパの流れをよくすること。リンパ節をほぐし、リンパの流れに沿ってマッサージをしましょう。むくみがスッキリするだけでも見違えるはずです。変わる自分を想像しながら試してみてくださいね
【ライブドアより】
posted by あわ at 23:04 | ダイエットについて

2007年03月06日

今オススメするダイエット

今オススメするダイエットは、炭水化物抜きダイエットです。方法は文字通り炭水化物の代表格であるご飯・パン類・麺類を抜くものですが、本当にそんなことをして栄養バランスが偏らないのかと二の足踏む人がいるのも事実です。
ご飯・パン類・麺類を摂取しなくても野菜・果物にも含まれている炭水化物を効果的に摂取することができ、1〜2週間の短期間であれば、健康的にダイエットが可能です。

【低炭水化物ダイエット・炭水化物抜きダイエットとは?】
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が提唱したダイエット方法。炭水化物摂取量を制限することで血糖値とインシュリンをコントロールし、減量や体質改善を目指します。「ローカーボダイエット」、「アトキンス式ダイエット」とも呼ばれています。ストレスが比較的少なく、リバウンドもしにくいということで人気を集めているが、正しい方法で行うことが肝心です。
 
posted by あわ at 18:59 | ダイエットについて

若年層の肥満治療、ダイエットよりも手術に=米調査

手術ってどうなんでしょう?無理やりな感じががして、身体にかなり負担をかける気がします。

米国では近年、若年層の肥満に対し、手術による治療が増えていることが分かった。ロバートウッド・ジョンソン・メディカルセンターとシンシナティ小児病院メディカルセンターの研究チームが、5日に調査結果を発表した。

 それによると、米国の若者の肥満は過去数十年間で急増し、減量のためのダイエットや生活習慣改善に代わり、手術による治療をする人が増えているという。

 研究チームは、10─19歳で肥満治療手術を受けた人の数を調査。1996─2000年はほぼ横ばいだったものの、2003年には年間771人となり、3年間で3倍以上に増加した。1996年から2003年に手術を受けた人は合計で2744人だった。

 シンシナティ小児病院メディカルセンターのトーマス・イング医師は、肥満治療のために手術に踏み切る若者の数は具体的には分からないとしながらも、2003年以降も増え続ける傾向にあると指摘している。【ライブドアより】  

posted by あわ at 15:15 | ダイエットについて

堀北真希流、○○抜きは痩せるか?!

塩分は気にしてるんですが、どうしても摂りすぎてしまうんですよね。。。。バッド(下向き矢印)

先日、若手人気女優である堀北真希さんが映画「恋する日曜日 私。恋した」の役作りのために“塩抜きダイエット”で痩せたというニュースが流れた。炭水化物や油を抜くダイエット法はポピュラーなものとして知られているが、塩を抜くダイエットとは、いったいどのようなものなのだろうか。

 看護師と野菜ソムリエの資格をもち、ダイエットコーチとして活躍中の内藤優生さんが説明するには、“塩抜きダイエット”によって「水太り」といわれる体のむくみが解消されるとのこと。水分は、塩分により体内に蓄えられる仕組みになっているため、塩を抜くことによって水分が体外に排出されやすくなるというのだ。
 もともと日本は諸外国に比べて塩分を摂り過ぎる傾向にあるという。塩分の摂り過ぎはむくみだけではなく、高血圧、さらに脳や心臓、腎臓などの疾患の原因にもなる。近年、巷では「減塩」という言葉をよく耳にし、健康を維持するために塩分を控えようという動きが高まっている。しかし塩分を控えるならまだしも、いくらむくみが気になるとはいえ、一般人が完全に塩を抜いた食事を続けることは難しい。

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タグ:堀北真希
posted by あわ at 11:14 | ダイエットについて

小学生も?!ダイエットのために"あの病気"になりたい若い女性急増中

なんでこんな間違った情報が蔓延するんでしょう?
拒食症はほんとに怖い病気です。

最近インターネットで「拒食症、方法」「拒食症になる」など、拒食症になりたいと思われるような検索ワードが増加している。また、某巨大掲示板などでも拒食症をはじめとする摂食障害に憧れる書き込みが見られる。

 拒食症とは、摂食障害の一種。ストレスなど心的要因から発症することが多く、スリム志向が強い昨今の日本では、とくに青年期の女性に多く見られる。ダイエットで体重を落としたことに達成感を覚えてさらなる達成感を求めたり、体重が低くても「太っている」と思い込んだりして、食べることを拒否する。もしくは、食べてたことを激しく後悔し、のどに指を入れて自分で嘔吐をするなどといった行動を繰り返してしまう。
 症状が進行すると極限まで痩せ細り、月経が止まる。一般的に治療は困難で長い時間を要し、極度の栄養失調に陥り、感染症や不整脈などの合併症を引き起こして死に至るケースも。
ライブドアより】 
タグ:ダイエット
posted by あわ at 10:06 | ダイエットについて
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